スマホ腱鞘炎

スマホ肘

 

 

 

片手で操作するパターン

 

両手で操作するパターン

 

持ち方の違いによって

痛む箇所も違います。

 

片手操作の場合

「ドケルバン病」という手首の腱鞘炎

になりやすく

 

両手操作の場合は

「上腕内側・外側上顆炎」という

肘の腱鞘炎や「TFCC損傷」という

小指側の軟骨や靱帯が傷つく病気になりやすいです。

 

 

チェック法は

①親指を軽く曲げ

他の４本の指で親指を握り

親指側を上にした状態で

手首を小指の側に軽く曲げます。

この時に手首に痛みを感じたら

ドケルバン病の可能性が高いです。

 

②物を持った時に

肘の内側・外側に痛みが走る場合は

上腕内側・外側上顆炎の可能性があります。

 

③テーブルに手を付いた時に

小指側に痛みが走ればTFCC損傷が疑われます。

 

 

いずれにしても腱鞘炎は

使いすぎが原因ですので

治すにはまず安静は必須です。

 

せめて炎症が治まるまでは

スマホの使用は

最低限に止めましょう。

 

少し痛みが引いてきたら

テーピングやストレッチ

鍼やお灸も効果がありますので

お問い合わせいただければと思います。