年末、年始にかけては

美味しいものを食べる機会が多くなりますね。

 

年越しそば・お雑煮・ぜんざい

おせち・お鍋・お寿司・すきやき

アイスクリーム・ケーキや和菓子など

 

そして、お酒も沢山飲まれると思います。

 

年の初めのめでたい日なんだから！

と、飲み食いを繰り返していると

 

仕事始めのころには

か、体が重い・・・

ということが毎年あることと思います。

 

年末年始のお休みの間に

皆さん平均2㎏増えると

統計で出ているそうです。

 

+2㎏・・・

年代によりますが

年末には履けていたズボンやスカートが

キツイ・・・もしくは履けない

状態になるレベルです。

 

夏と違って冬太りは

ダイエットをしても痩せにくいから

余計に厄介です・・・

 

そうと、わかっていても

せっかくのお休みに

食べたいものを我慢する

生活も嫌ですよね

 

そこで！！

 

我慢しなくても

暴飲暴食を抑える

ツボがあるので

紹介します。

 

それは

「飢点」というツボです。

 

場所は耳にあります

耳の穴の前

顔側のとがっている部分の

下方のくぼみにあります。

 

食べる前に押すと

食欲をコントロールし

沢山食べるのを

抑えてくれるので

 

今日はごちそう！！

という時の約15分～30分前に

両耳の飢点を人差し指で

1分間押さえたり、離したりを

繰り返してください。

 

もう一つ！

 

食べ物を一口入れたら

沢山噛んでから

飲み込むようにしましょう。

 

顎を沢山動かすと

いつもより早く満腹感が得られるので

過食を抑えられます。

 

ツボ押しと咀嚼量アップで

年末年始太りから、体を守ってください！