重い荷物を持った瞬間に

腰を痛めたり

 

以前から腰の具合が悪く

重い荷物を持つと、腰に違和感が出る

 

などを経験されている方は

荷物の持ち方に問題があるのかもしれません。

 

まずは動画をご覧ください。

↓↓↓

 

このように、膝の向きを外側に向け

股関節を大きく開くことで、楽に屈伸することができ

腰を充分に深く落とせるので、負担がかかりません。

 

自分の体に向き合い

少し配慮してあげるだけで

負担は劇的に抑えられるものです。

 

少々面倒くさいかもしれませんが

あの痛みが襲ってくると嫌だ！！

と常に考えながら効率よく

体を動かしていただきたいと思います。