美容効果の高い

「イチゴ」についてのお話。

 

まだ旬を迎えていませんが

お店では少しづつ見かけるようになったイチゴ。

 

甘くて美味しいだけじゃなく

美容に良い効果が沢山あります。

旬な時期に食べれば、より美肌力アップにつながります。

今回は、イチゴの高い美肌効果をご紹介ますね。

 

まず1つ目は美肌には欠かせない

「ビタミンＣ」が豊富ということです。

 

老化の素になる「活性酸素」を除去する働きがあり

身体の免疫力を高めます。風邪予防にも最適！！

「ビタミンC」は、ストレスなどによって失われやすい成分なので

身体の中に貯めるのが難しいのです。

ですので、意識的に摂取することが大切です。

 

次に、食物繊維「ペクチン」が豊富で便秘解消に役立ちます。

 

「ペクチン」は、腸内環境を整える効果があり

善玉菌も増やすそうです。

便秘だけでなく、お腹がゆるい方にも効果があります。
便秘が解消されるということは

体内に溜まった毒素や老廃物がなくなるので

デトックス効果にもなり、 ダイエットや美肌ケアにも良いんです！！

 

最後に、老化防止に役立つ

「ポリフェノール」が沢山入っています。

 

高い抗酸化作用を持つポリフェノール。

老化の素である「酸化」を防いでくれます。
さらに、イチゴは「ビタミンC」が多く含まれていますので

ポリフェノールと合体して、効果もダブルアップ！！

 

年齢と共に、お肌は酸化して調子が悪くなります。

美肌効果の高い食材をしっかり摂ることで

内側からもキレイを目指してほしいです。