入浴には、血行促進・疲労回復・リラックス効果がありますが

湯船に浸かってこそのものです。

湯船に浸かることで、血液の循環が良くなり

疲労回復が早まって副交感神経が刺激されることで

リラックスに繋がります。

副交感神経は疲労回復やリラックスさせる自律神経の1つです。

ぬるめのお湯に浸かることで優位に働きます。

しかし、熱いお湯に浸かると反対の交感神経が優位に働いてしまうため

夜に熱いお湯に浸かると体が活動的になってしまい眠れなくなってしまいます。

浸かる温度にも注意しながら入るようにしてくださいね。

そして是非入浴タイムのお供に

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