「殿中（天柱）でござる～！！」

本日は、「不眠症」によく効くツボのお話。

睡眠に対するお悩みを抱えている方は年々増えています。

夜、寝付きが悪い・睡眠が浅く熟睡できない・寝ても寝ても疲れが取れない

これらの症状がある方は不眠症と診断できます。

不眠症の方は首の後ろが異常に凝り固まっています。

そんな方によく効くツボ押しをご紹介します。

ツボの名前は「天柱」

位置は「首の後ろ側、中央のくぼみの両脇にある太い筋肉の上端、左右両方外側のくぼみにあります。」

アゴを少し上げて、手のひらを広げ、後頭部を鷲づかみにして、親指を「天柱」にあてます。

「天柱」は強く押さないように、痛くない程度に５秒ほど押して、５秒ほどはなす

これを５～１０回程度繰り返します。

温かく濡らしたタオルを首にあてるのも効果的ですよ。

ぜひお試しくださいね。