年末年始に暴飲暴食してしまい

ダイエットしなければ！

と焦ってしまっている方

 

冬時期は春・夏に比べ

とても痩せにくい体になっているので

いつもと同じような方法では

思ったように体重が落ちません。

 

人間もほかの動物と同じように

遥か昔、冬眠していたと言われています。

 

その名残からか

人間の身体も秋から冬にかけて

体温を保つために、脂肪を沢山蓄えるような

構造がなされているのです。

 

身を守る・命を守る手段が

遺伝子レベルで行われているなら

 

何をやっても無理・・・と

諦めてしまいがちですが・・・

 

闇雲に食べない！運動する！

といったストイックな方法ではなく

 

毎日、確実に

きちんと最低限の栄養分を摂り

 

お酒や油物は避け

できれば糖質（お米・パン・パスタなどの主食）は

ほんの少しに止める努力を続けるだけで

 

時間はかかりますが

確実に痩せることが出来ます。

 

先ほども書きましたが

春や夏は短期間でのダイエットは

効果が出やすいですが

 

秋・冬は体の構造上

短期間のダイエットは見込めません。

 

本気でダイエットを試みるなら

秋冬のダイエットは時間がかかることを

念頭に置いて頑張っていただきたいと思います。

 

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