今年も残すところ

10日をきりました。

 

当院に来られる患者様の中には

 

「嗚呼・・・まだ大掃除していない

早く取り掛からないと・・・

でも・・・寒いからやる気が起きない」

と仰っておられます。

 

私もそうです。

 

どこから手を付けたらいいのか・・・

この際もう少し暖かくなるまで

先延ばしにしてやろうか・・・

 

などとアザトイことを

考えたりしてしまうくらい

 

真冬の大掃除は

辛いものです。

 

やっとやる気が湧いてきても

蓄積した汚れは簡単には落とせず

 

力を入れたり

動き回ったり

いつも以上に身体に負担をかけてしまいます。

 

大掃除をしていて

痛めやすい箇所は

腰＞首＞膝＞肩関節周囲です。

 

アッと思った時には

すでに時遅しで

ぎっくり腰や捻挫を

引き起こしてしまっています。

 

もしも、上記のような

急性の痛みに襲われ

 

負傷部位が

赤く腫れたり、青アザができて

熱を持っていたら

 

まずは、湿布を貼るか

お家に湿布がなければ

保冷剤かアイスノンで

負傷部位を冷やしてください。

 

先生に診てもらう前に

これをしているのとしていないのとでは

治りの速さが変わってきます。

 

負傷してすぐに

冷やす処置をしてもらっていると

格段に治りが早いです。

 

ここで注意点ですが

患部を冷やすのは

 

腫れている場合と

熱を持っている時です。

 

負傷から何日も経っていて

腫れも熱も引いているのに

いつまでも冷やすと

逆効果に繋がります。

 

冷やすのは程度にもよりますが

負傷日から2～3日ほどで十分です。

 

腫れと熱が引いたら

次は良く温めてください。

 

この順序をキッチリ守ると

治るのも早くなるので

覚えておいてくださいね。

 

痛みがいつまでも引かない

身体を動かすのが辛い時は

 

当院のような整骨院へ

駆け込んでください。

 

急性の捻挫・肉離れなら

保険も使えます。