前回の続きを

お話します。

 

健康をキープするためには

どのような運動をすればよいのか？

 

それは

やりやすい動作

やりにくい動作を

調和させることです。

 

筋肉は収縮する働きしかできません。

 

収縮した時に力を発揮し

反対側の筋肉は伸ばされて

助ける役目をします。

 

このメリハリが強いほど

力が発揮されるので

何らかの原因で筋肉が硬くなり

伸びにくくなると

不調や痛みを引き起こします。

 

1度ご自分の体で

テストをしてみてください。

 

身体を左右に捻る

腕を外側・内側に捻る

前屈・後屈をしてみる

 

そうすると

自分の得意な方向

バランスの悪さが把握できるはずです。

 

力の入りにくい方

回しにくい方

不得意な側の筋肉を

意識的に鍛えることで

体のバランスは整い

身体が楽になっていくのを

実感できるはずです。

 

これが正しい運動療法です。

 

あなた自身の得意・不得意を

理解し、サボっている筋肉を

叩き起こしましょう！！

 

これであなたも

不調にサヨナラです。